【心理学教員の健康教育活動】中高生向けの新聞に「自律訓練法」の記事が掲載されました

【2023.2.10】

　少年写真新聞社（東京都千代田区）が発行している「中学保健ニュース」および「高校保健ニュース」の本年１月28日号に、社会福祉学部の佐藤俊彦教授が監修したポスター、ならびに、同教授が執筆した解説記事が掲載されました。
　自律訓練法は、臨床心理学の領域で利用されるリラクセーション技法の一つです。自分自身の体の状態に意識を集中するために、 「右腕が重たい（温かい）」といった， 自分への言葉がけ、ないし自己暗示を繰り返すことで、心身のリラックス状態を作り出そうとする技法です。
　自律訓練法には、さまざまな練習方法がありますが、今回刊行された資料の中では、標準練習の中の「重感練習」と「温感練習」の実施方法を解説しております。 ※出版社からの転載許可の関係で、ポスターは低解像度版，解説記事は１ページ目のみホームページで公開しております。低解像度のため，ポスターの小さい文字は読みにくいですので、自律訓練法を練習なさりたい方は、佐藤教授が別途、長野大学の研究助成金を利用して作成したリーフレットをご参照ください。

• 「自律訓練法」の解説記事（少年写真新聞社　2023年1月28日発行）
• 「自律訓練法」リーフレット

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